黑茶：茶中“粗糧”，消食減肥利器！

在古代，青藏高原的藏民飲食牛羊肉、奶酪、酥油和青稞為主的高脂肪、高糖類食物以適應(yīng)自然環(huán)境。茯茶成為調(diào)和、分解油膩，補充維生素的必需品。故有藏族諺語說：“一日無茶則滯，三日無茶則病?！?/p>

黑茶被譽為茶葉中的“粗糧”。別小看這粗老葉子，其下卻蘊藏著大量的健康富礦。首先，粗老葉富含木質(zhì)纖維和茶多糖，這種木質(zhì)纖維可增加腸胃蠕動、修復(fù)腸道功能。據(jù)科學(xué)測定，茶多糖含量以黑茶最高，活性最強。長期飲用黑茶對人體的血脂、血糖、血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用，并對體重、體形具有良好的調(diào)控作用。

其次，粗老葉含有豐富的茶色素。黑茶湯色的主要成分是茶黃素和茶紅素。茶黃素是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，有美容、抗癌、抗突變、抑菌殺毒等功效。其最大的功效在于阻止血漿脂質(zhì)的形成，延緩心腦血管血栓的形成。

黑茶中特有的茶氨酸還可起到抑制血壓升高的作用。而茶葉中富含的若干功能性成分包括茶多酚、咖啡堿維生素B、維生素C、維生素E、維生素U、維生素K等，這些均是人體增強免疫力所必需的。

此外，黑茶中還富含多種礦物質(zhì)。黑茶中的茯磚茶中礦物質(zhì)主要有鈉、鉀、鐵、銅、磷、氟等28種，對于平時少吃水果、蔬菜的人來說，飲用茯磚茶有利于補充體內(nèi)必需礦物質(zhì)。另外，研究表明，硒是人體內(nèi)最重要的抗過氧化酶的主要組成部分，具有防衰老和維持人體免疫功能的作用，

其實，黑茶原料用的粗老葉，比那些嫩葉做的所謂“高檔茶”有獨特的優(yōu)勢。好比現(xiàn)代人開始吃粗糧，它的營養(yǎng)功效，全在這個“粗”字里。

茶中“粗糧”——黑茶的好處：

1、粗老葉富含木質(zhì)纖維和茶多糖。可增加腸胃蠕動、修復(fù)腸道功能。

2、粗老葉含有豐富的茶色素。茶黃素是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，有美容、抗突變、抑菌殺毒等功效。

3、粗老葉含中蛋白質(zhì)、特種氨基酸豐富，茶氨酸可起到抑制血壓升高的作用。

4、含有鈉、鉀、鐵、銅、磷、氟等多種礦物質(zhì)。而且黑茶也是較溫和的茶，既能消食，且茶堿含量又遠低于綠茶，晚上飲用一些，也不必擔(dān)心睡不著覺。

因此，對于整天大魚大肉的現(xiàn)代人來說，由于大多脂肪熱量儲存于體內(nèi)，極易長胖，多飲黑茶，不但可消除油膩，還能清掃體內(nèi)垃圾，保護血管，防止肥胖。